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segunda-feira, 20 de março de 2017

©RefletindosobreAlimentação SUCO DETOX+ SALADA MIX TROPICAL

SUCO DETOX CENOURA COM MAÇÃ:

1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher (sopa) de chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
hortelã a gosto

MODO DE PREPARO
Bata tudo no liquidificador
O ideal é que o suco seja consumido sem coar
Evite usar açúcar e adoçantes
Consuma de imediato para não haver a perda de nutrientes

SALADA MIX TROPICAL

INGREDIENTES
2 folhas de alface americana
2 folhas de rúcula
2 folhas de agrião
1/2 cenoura
1/2 beterraba
1/2 pepino
1 colher de milho
1 colher de ervilha
1/4 de pimentão
1/4 de mamão
1/2 laranja
2 fatias de abacaxi
50ml de iogurte natural
2 folhas de hortelã
1 limão

MODO DE PREPARO
Corte as verduras em tamanho médio
Rale a cenoura, a beterraba, o pepino e o pimentão numa lâmina grossa
Corte as frutas em cubos
Para o molho, bata no liquidificador o iogurte, o caldo do limão e a hortelã
Misture os vegetais com o molho
Enfeite com as frutas

©RefletindosobreAlimentação